La Reikiologie pour accompagner les TMS

 

Bonjour à toutes et à tous, à vous qui avez envie et besoin de prendre soin de vous. Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouveau rdv.

5 mn pour aller plus loin. Je vous propose d’évoquer aujourd’hui les TMS, les troubles musculo-squelettiques. Je vous ai déjà parlé dans un précédent article ( .. ) des dégâts psychologiques que peut faire le stress au travail. Aujourd’hui, nous allons nous attarder sur les dégâts physiques du stress dans un environnement professionnel, également appelés les troubles musculo-squelettiques, les fameux TMS.

Le stress doit tout d’abord être considéré comme un état de tension plus ou moins élevé, et non comme une maladie. Mais des études (1) ont montré que, ajouté à d’autres causes multifactorielles telles que les gestes répétitifs, ou encore l’avancée en âge pour ne citer qu’eux, le stress avait toute sa place dans la survenue de pathologies diverses.

Ce que je constate parmi les personnes qui viennent me consulter pour du stress et/ou des douleurs, c’est que tout est souvent lié, et que ces douleurs se situent de manière générale au niveau des articulations (épaules, coudes, poignets, lombaires, bassin, genoux, chevilles), et touchent également les muscles et les tendons. Les symptômes ou les plaintes telles que douleurs, lourdeurs, raideurs… apparaissent très progressivement et peuvent être subdivisés en trois niveaux :

• niveau 1 : les plaintes apparaissent durant une activité et disparaissent au repos ;
• niveau 2 : les plaintes apparaissent rapidement lors des activités et mettent plus longtemps à disparaître au repos ;
• niveau 3 : les plaintes telles que douleurs, lourdeur, raideurs… sont chroniques et persistent durant les autres activités et au repos.

Les maladies les plus répandues touchent surtout les membres supérieurs. On peut citer :
 -au niveau de l’épaule : le syndrome de la coiffe des rotateurs, tendinite du sus épineux
· au niveau du coude : l’épicondylite, l’épitrochléite
· au niveau du poignet des syndromes canalaires : carpien, Guyon
· au niveau de la main : tendinites…
· affections neurovasculaires : syndromes de Raynaud, du marteau hypothénar
· affections musculaires et discales : les lombalgies, au bas du dos, syndrome tensionnel de la nuque.

Les membres inférieurs peuvent être également atteints, notamment chez les salariés travaillant à genoux ou accroupis qui peuvent être victimes de bursite du genou (épanchement de liquide synovial des bourses séreuses autour des articulations).
Chez les salariés répétant les flexions et les extensions de la cheville, c’est le tendon d’Achille (muscle situé au-dessus du talon) qui peut être touché.

Le contexte :
Les troubles musculo-squelettiques sont directement liés aux conditions de travail, même s’il convient également de tenir compte des caractéristiques individuelles des salariés comme l’âge, l’état de santé ou l’histoire individuelle. Les symptômes physiques surviennent quand le salarié dépasse ses capacités fonctionnelles et ne bénéficie pas d’une récupération suffisante. Les tissus mous au niveau des articulations sont alors hyper sollicités.

Quels sont les facteurs de risques ?

Les différents facteurs de risques :
Les troubles musculo-squelettiques résultent principalement d’une combinaison de plusieurs facteurs de risques. Quatre familles de facteurs se distinguent :

1/ Les facteurs biomécaniques
Quatre principaux paramètres favorisent l’apparition de TMS :

• la posture,
• la force,
• la répétition,
• la durée de l’activité.

2/ Les facteurs environnementaux

3/ Les facteurs organisationnels

4/ Les facteurs psychosociaux

Que peut faire la Reikiologie ?

C’est une pratique qui se veut également préventive. Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour bénéficier des bienfaits d’une séance. Mais en Occident, nous avons tendance à consulter quand nous avons mal, et il est parfois tard, les symptômes se sont transformés en gêne ou en douleurs quelque fois irréversibles.

Une solution efficace est la méditation, et c’est ce qu’apporte la Reikiologie, une relaxation profonde, une relaxation méditative par le toucher. Une séance permet de relâcher les tensions présentes dans le corps, et va ainsi agir sur la douleur, très présente à divers degrés dans les TMS, en atténuant sa perception et en augmentant le seuil de tolérance. Elle va également accompagner à apaiser l’esprit afin de retrouver un calme intérieur. Elle crée chez la personne une prise de recul et un lâcher prise face à son stress, pendant que le toucher crée un apaisement au niveau corporel, le tout en induisant un effet relaxant. C’est un cercle vertueux, quand le mental va mieux, le corps va mieux, et inversement.

J’espère que vous avez trouvé des réponses en lisant cet article. N’hésitez pas à aller faire un tour sur mon site et à visiter les différents liens que vous y trouverez. Vous pouvez aussi me faire des retours sur mon FB pro (2) et mon Instagram (3).

Au plaisir de vous lire et de vous rencontrer.

 

(1)  https://www.inrs.fr/risques/tms-troubles-musculosquelettiques/facteurs-risque.html

(2)   https://www.facebook.com/profile.php?id=100063542061945

(3)   https://www.instagram.com/fabienne_boisseau_reikiologie_/

Le stress en milieu hospitalier : comment mobiliser ses ressources ?

 

Bonjour à toutes et à tous, à vous qui avez envie et besoin de prendre soin de vous. Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouvel article. 

5 minutes pour aller plus loin, aujourd'hui, je souhaite évoquer le milieu hospitalier dans lequel j'ai évolué plusieurs années en tant qu'aide-soignante et dans lequel je suis revenue de nombreuses années plus tard avec ma nouvelle casquette de Reikiologue, .et des expériences professionnelles d'accompagnatrice très riches et diversifiées. L'accompagnement a toujours été mon fil rouge, que ce soit dans le médical, le social ou le médico-social : aide-soignante en clinique, soins à domicile, de jour et de nuit, formatrice en alphabétisation, accompagnatrice et coordinatrice d'un pôle de VAE (Validation des Acquis de l'Expérience) dans un centre de formation pour travailleurs sociaux, et maintenant Reikiologue en cabinet et en clinique.

Le milieu hospitalier est un lieu où le stress, l'angoisse, la douleur et la peur du lendemain sont omniprésents malgré la bienveillance du personnel médical. C'est parfois un endroit où on est projeté sans avoir eu le temps d'anticiper, lors d'un accident de la vie ou d'une pathologie par exemple. Comment réagir ? Comment se protéger ? Comment accepter cette épreuve traumatisante et tenter d'en extraire du positif ? Comment transformer ces émotions qui nous submergent ? La situation est ce qu'elle est, nous ne pouvons pas la nier, mais nous ne sommes pas obligé de la subir, nous avons déjà en nous toutes les ressources pour y faire face au mieux. 

La question est : comment mobiliser ses ressources afin d'en faire une véritable force ?

Il est important de sortir du "tout médical" et de laisser une place à l'expression de ces émotions, ce qui n'est pas toujours possible dans un environnement où il est demandé aux soignants de faire toujours plus et toujours plus vite. Malheureusement, c'est le patient qui en souffre et il est compliqué pour lui de créer un espace de parole où ses émotions vont être écoutées.  

J'accompagne, en services d'oncologie, de soins palliatifs et de chirurgie orthopédique, les patients qui sont en demande d'une pratique alternative dans un parcours médical, dans une optique de mieux-être. Pour moi, il ne s'agit alors plus de patients puisque ma pratique n'est pas médicale et que je ne soigne pas, mais de consultants. Chaque séance va durer 1 heure, en chambre individuelle ou en salle de relaxation. Tout d'abord un entretien qui nous permet de déterminer ensemble leurs besoins. La pathologie est en général à peine évoquée, sauf si le patient a besoin d'en parler, mais nous sommes essentiellement tournés vers l'expression des émotions. Ce 1er temps va permettre une identification des blocages. Puis la séance en elle-même que je vais personnaliser, elle dure 35/40 minutes. Je vais poser les mains sur la personne avec un toucher fixe et léger sur différentes parties du corps, de la tête jusqu'aux pieds. Il s'agit là d'un toucher thérapeutique (cf mon article sur le toucher thérapeutique), dans le sens où cela va contribuer au mieux-être de la personne, libérer ses énergies bloquées en respectant son fonctionnement naturel. Puis un dernier entretien, un temps où la personne va intégrer la séance et exprimer ses ressentis.

La séance leur permet de lâcher-prise, de prendre du recul sur leur situation, d'apaiser leurs angoisses ou toutes autres émotions présentes, mais aussi de calmer les douleurs et les effets secondaires des traitements. Cela leur permet également de se réapproprier un corps qu'ils avaient mis de côté pour tenter de moins souffrir.

Je vois régulièrement beaucoup d'entre eux, que je les accompagne jusqu'à leur sortie d'hôpital ou leur dernier souffle, et nous ne pouvons que constater les bénéfices apportés par la Reikiologie dans leur parcours médical. Par exemple : "J'ai pu lâcher prise sur mes douleurs", "Je suis moins dans l'appréhension de mes traitements et des effets secondaires", "Je suis plus à l'écoute de mon corps".

Ouvrir cet espace d'accompagnement en milieu hospitalier est primordial, on ne peut pas dissocier santé physique et santé mentale. 

Si cet article vous a plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire, et à me suivre sur Facebook (1) et Instagram (2).

Au plaisir.

(1) https://www.facebook.com/profile.php?id=100063542061945

(2) https://www.instagram.com/fabienne_boisseau_reikiologie_/

 

Le toucher thérapeutique en Reikiologie

 

Bonjour à toutes et à tous, à vous qui avez envie et besoin de prendre soin de vous. Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouveau rdv.

5 mn pour aller plus loin. Je vous propose d’évoquer aujourd’hui le toucher thérapeutique en Reikiologie. La Reikiologie est une pratique de toucher, elle utilise un toucher fixe et léger, un toucher méditatif qui rentre dans le cadre du toucher thérapeutique. Le terme thérapeutique est utilisé ici dans un sens non médical, la pratique n’étant pas un soin, ce n’est pas une médecine douce. Il est utilisé dans le sens où lorsqu’il y a transformation du mal-être en bien-être, cela a un effet thérapeutique. 

Nous sommes souvent assimilés à une médecine douce, en fait nous faisons partie des pratiques non conventionnelles, c’est-à-dire que ce n’est pas un diplôme d’état. D’où l’importance d’être attentif à la formation des praticiens. Pour ma part, je me suis formée à l’Institut Français de Reiki Traditionnel (1) pendant 1 an, j’y ai passé ma certification de praticienne en Reikiologie, décernée par la Fédération Européenne Des Écoles (2), à un niveau 5 européen. Puis j’ai passé la certification de Reikiologue niveau 1 avec l’organisme certificateur DEKRA, avec ISO 17024. C’est une certification de personne, délivrée pour 4 ans et qui reconnait mes compétences professionnelles selon le référentiel métier du Reikibunseki. Cela m’oblige à être en réflexion constante et à réactualiser mes connaissances. J’ai également des supervisions régulières avec mes pairs, je suis soumise au secret professionnel, je suis inscrite à la Fédération Française de Reiki Traditionnel et je suis signataire de la charte d’éthique et de déontologie.

Après avoir donné ces précisions importantes, je reviens au toucher thérapeutique. 

Toucher la personne lui permet de reprendre doucement contact avec son corps. C'est précieux lors d'un stress ou de circonstances plus violentes, telles que les crises d'angoisse ou la maladie.

En Reikiologie, le praticien utilise un toucher fixe et léger. Je pose les mains sur différentes parties du corps, de la tête jusqu'aux pieds. Cela permet de reprendre progressivement conscience de son corps alors que la première réaction, souvent inconsciente, est de couper les liens avec ce corps devenu douloureux.

C'est une première étape vers une réappropriation de Soi afin d'être réellement acteur sur le chemin vers un mieux-être physique, psychologique et émotionnel durable. 

La seconde étape va être de mobiliser vos ressources et de vous accompagner à lâcher prise avec vos émotions. Ces émotions, souvent dues à une situation non choisie, source d'angoisse parce que vous ne savez pas de quoi va être fait le lendemain.

La troisième étape, transverse à toutes, va être d'ancrer le travail effectué. 

La quatrième étape est l'aboutissement de ce processus et va vous permettre de redevenir acteur de votre vie. 

Souvent, la vie n'est plus celle que l'on a connue avant l'évènement, il y a un deuil à faire : celui d'un être cher, de sa santé, de sa mobilité, d'un travail, d'un lieu, ... Passer par le corps, par l'intermédiaire du toucher thérapeutique, et le lier à un accompagnement émotionnel permet une prise en charge globale et complète, en complémentarité avec le médical lorsque celui-ci est indispensable.

J’espère que vous avez trouvé des réponses au travers de cet article. N’hésitez pas à aller faire un tour sur mon site et à visiter les différents liens que vous y trouverez. Vous pouvez aussi me faire des retours sur mon Facebook (3) et mon Instagram (4).

Au plaisir de vous lire et de vous rencontrer.

(1) https://www.institut-reiki.com/

(2) https://www.fede.education/ecoles/institut-de-reiki/  

(3) https://www.facebook.com/profile.php?id=100063542061945

(4) https://www.instagram.com/fabienne_boisseau_reikiologie_/

 

Le stress au travail

 

Bonjour à toutes et à tous, à vous qui avez envie et besoin de prendre soin de vous. Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouveau rdv.

Je me dis que si nous nous retrouvons, c’est que vous éprouvez de la curiosité et de l’intérêt pour la Reikiologie. Sans doute aussi ressentez-vous ce stress au quotidien et vous recherchez une méthode naturelle, qui respecte totalement le fonctionnement de l’être humain, afin d’aller mieux.

5 minutes pour aller plus loin, aujourd’hui, il va être question du stress au travail et je vais commencer par vous donner quelques chiffres portant sur la dernière décennie. 24% des salariés français se déclarent stressés, dont 28% de femmes et 20% d’hommes. Ce sont les plus de 40 ans qui se déclarent les plus stressés. 52% se déclarent anxieux, 29% ont des manifestations dépressives, 16% ont un trouble anxieux au sens médical, et 6% ont une dépression, toujours au sens médical. Les différents effets sur l’organisme sont des troubles du sommeil, des troubles de la concentration, des maladies cardio-vasculaires, une perte d’appétit, des maux de dos, des douleurs articulaires, des troubles de la digestion, pour les plus fréquents. Les 2 causes principales relevées sont l’organisation du travail et le marché du travail. Dans l’organisation du travail, on retrouve : devoir traiter des informations complexes et nombreuses, manquer de temps, le manque d’autonomie et la non participation aux décisions touchant mon travail, le manque de soutien moral au travail, mon travail ne me fait pas me sentir utile ni ne me donne une bonne image de moi, etc … Par rapport au marché du travail, on retrouve essentiellement : mon métier nécessite de m’adapter sans cesse et impossible de prévoir mon travail à échéance.

Voyons maintenant les différents facteurs de stress. La réaction va être liée à 2 types de facteurs : les facteurs externes, c’est-à-dire l’évènement en lui-même, et les facteurs internes qui correspondent à la façon dont nous évaluons qu’une situation est stressante et à son degré. Les interactions entre ces facteurs vont déterminer l’ampleur avec laquelle vous allez réagir face à la situation.

Comme vous pouvez le constater, les facteurs de stress sont multiples, et chacun d’entre nous étant unique, 2 situations en apparence identiques seront vécues de manière totalement différente par 2 personnes. Par exemple, pour l’une, le chômage sera vécu comme une catastrophe, pour l’autre, ce sera une belle opportunité à saisir pour changer de vie. 

Connaissez-vous la résonance ? Par exemple, vous êtes devant un tableau. A la base, ce n’est qu’un assemblage de couleurs sur une toile, et vous pouvez trouver qu’il est magnifique, que c’est une croute immonde, ou alors, il va vous laisser complètement indifférent. La résonance, c’est l’émotion ressentie et l’intensité que vous y mettez. Dans les situations de stress, c’est la même chose, vous réagissez en terme de : j’aime, je n’aime pas, je suis indifférent, et avec plus ou moins d’intensité. Cela peut donc s’avérer être un stress de faible intensité que vous allez surmonter facilement en vous adaptant d’une manière tout à fait acceptable pour vous, mais cela peut aller jusqu’au stress de forte intensité, sans possibilité acceptable d’adaptation. C’est lorsque vous commencez à voir apparaitre certaines manifestations, quelles qu’elles soient, telles que des douleurs variées, de la fatigue, des insomnies, une boule au ventre, etc … que vous pouvez vous dire que la résonance est montée en intensité, que vous n’arrivez plus à prendre de la distance et qu’il est temps de prendre soin de vous.

Que peut la Reikiologie pour vous et  comment agit-elle ? Une séance d’une heure se décline en 3 parties et chacune d’entre-elles a un rôle bien précis. Tout d’abord l’entretien de début, il dure 10 à 15 minutes et permet de poser des mots sur la problématique, et donc d’identifier les blocages responsables de votre mal-être. La seconde partie est la séance en elle-même, elle dure 35 à 40 minutes et va permettre la libération des énergies bloquées. Je vais poser les mains sur vous avec un toucher fixe et léger, sur différentes parties du corps, de la tête aux pieds, en passant par les épaules, le cou, l’abdomen, les genoux et les pieds. Je vais entièrement personnaliser la séance selon les besoins et les attentes que vous avez à ce moment. La dernière partie est l’entretien de fin et va permettre l’intégration de la séance. Des réactivités peuvent apparaitre et vont disparaitre rapidement. Les plus courantes sont la fatigue, une certaine lourdeur ou mollesse. Le corps a parfois besoin de sur réagir avant qu’un lâcher-prise apparaisse. Mais le plus souvent, c’est un ressenti de sérénité, d’apaisement et d’énergie retrouvée, le stress, l’anxiété ou l’angoisse ont diminué et souvent disparu. 

J’espère que vous avez trouvé des réponses au travers de cet article. N’hésitez pas à aller faire un tour sur mon site et à visiter les différents liens que vous y trouverez. Vous pouvez aussi me faire des retours sur mon Facebook (1) et mon Instagram (2).

Au plaisir de vous lire et de vous rencontrer.

(1) https://www.facebook.com/profile.php?id=100063542061945

(2) https://www.instagram.com/fabienne_boisseau_reikiologie_/